マッサージで体だけじゃなく心も癒せる？
コラム
マッサージは、身体の緊張を解すだけでなく、心のストレスや不安を軽減する効果もあることから、心にも大きな癒しをもたらします。
特に、優しい圧をかけることで、体内で「オキシトシン」というリラックスホルモンが分泌され、心が穏やかになります。また、マッサージ中にリラックスすることで、脳が休息状態になり日常のストレスや不安から解放されます。
マッサージは自律神経のバランスを整える助けにもなります。
リラックスすることで副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定します。この状態が続くと、日々の不安や緊張感が軽減され、心の健康が保たれます。特に、深呼吸とマッサージを組み合わせることで、さらにリラックス効果が高まります。
アロママッサージの場合、エッセンシャルオイルの香りがリラックス効果をさらに高めることが可能です。
ラベンダーやカモミールなどのリラックス系オイルは、心を落ち着け、穏やかな気持ちを促進させる効果があり、精神的な癒しを得ることができます。マッサージによってリラックスすることで、睡眠の質も向上します。
良質な睡眠は、心身の健康を保つために欠かせないものであり、心の安定にもつながります。睡眠が改善されると、日中の疲れやストレスも軽減され心がより落ち着きます。
このようにマッサージは、体をリラックスさせるだけでなく、心にも深い癒しを与えることから、ストレス解消、自律神経のバランス調整、感情の解放など心身ともにリフレッシュすることができるため、日々の疲れや精神的な不調を改善するのに効果的です。